Por que se debe consumir

Este consumo diario es importante por diferentes razones:

• Baja el colesterol malo o LDL y los triglicéridos.
• Aumenta el colesterol bueno o HDL.
• Reduce la tensión arterial.
• Mejora la constipación.
• Regula la concentración de glucosa en sangre.

• Ayuda en la prevención y reduce el cáncer de colon y de mama
• Al tratarse de una fibra, contribuye a mejorar la protección y el equilibrio del intestino, estimulando y restaurando la flora intestinal a través de las bifidobacterias
• Debido a que mejora el funcionamiento del sistema digestivo, favorece la absorción de algunos minerales como el calcio, lo que ayuda a la prevención de la osteoporosis
• Actúa de forma positiva sobre el sistema digestivo, ayudando a regular el tránsito intestinal
• Estimula los componentes del sistema inmunológico
• Favorece la síntesis de vitamina B
• Inhibe el crecimiento de las bacterias dañinas
• Mejora la calidad de vida de personas con colon irritable

·         Para un adulto, se aconseja consumir entre 25 a 35 grs de fibra por día.

·         Para un niño mayor de 2 años, se calcula el consumo de gramos igual a su edad sumado 5 grs Es decir, si el niño tiene 4 años, deberá consumir 4 grs + 5 grs = 9 grs por día.